Уверенность — это магическое свойство, помогающее человеку быть более успешным в жизни. Чем более (и адекватно!) человек уверен в своих способностях и возможностях, тем более спокойной и планомерно он идет к достижению намеченных целей.

Американский психолог Эндрю Сальтер описал шесть характеристик уверенной в себе личности:

1. Уверенный в себе человек свободно выражает свои чувства. Он не стремится скрыть как свои позитивные, так и свои негативные чувства, и не заставляет других людей догадываться, какие чувства стоят за его словами.

2. Уверенный человек может открыто высказать свое мнение, без оглядки на мнение окружающих.

3. Уверенный человек чаще, чем другие люди использует местоимение «Я».

4. У уверенного в себе человека слова не противоречат его мимике, жестам, интонациям голоса и поведению.

5. Уверенный человек высоко оценивает свои способности и без стеснения выслушивает похвалу в свой адрес.

6. Уверенный человек хорошо импровизирует, это дает ему подсознательную уверенность, что он «выкрутится» из любой сложной ситуации.

Проверь, насколько ты можешь соответствовать этим характеристикам!

Тест состоит из 30 вопросов, на каждый из которых ты можешь ответить:

• "да" - 1 балл;
• "нет" - 0 баллов.

Если сомневаешься, то старайся думать так: "скорее да" либо "скорее нет".

Вопросы:

1. Иногда ты теряешься, не зная, что сказать;

2. Ты часто боишься показаться глупым/глупой;

3. Во время спора ты всегда нервничаешь;

4. Ты смущаешься от комплиментов в свой адрес;

5. Не любишь общаться с незнакомыми людьми;

6. Люди часто используют тебя в своих целях;

7. Тебе трудно говорить напрямую то, что думаешь на самом деле;

8. Ты из тех, кто не умеет торговаться;

9. Тебе трудно ответить "нет";

10. Опоздав на урок, ты очень стесняешься войти в класс;

11. Ты боишься выступать перед большой аудиторией;

12. Смущаешься когда на тебя пристально смотрят;

13. Ты не любишь рассказывать анекдоты;

14. Ты болезненно реагируешь на критику;

15. Тебе часто бывает одиноко;

16. Ты недоволен/недовольна своей внешностью;

17. Тебе трудно заговорить с незнакомым человеком;

18. Никогда не проявляешь инициативу в отношениях;

19. Покупая одежду, ты часто ощущаешь нерешительность;

20. Стараешься не находиться в центре внимания;

21. Утром ты подолгу не можешь привести себя в порядок;

22. Ты часто чувствуешь себя никому не нужным/ не нужной;

23. Окружение часто не понимает то, что ты объясняешь;

24. Тебя считают молчуном / молчуньей;

25. У тебя много недостатков;

26. Тебя часто недооценивают;

27. ты часто сомневаешься в собственных способностях;

28. Ты больше слушаешь, чем говоришь;

29. Ты чаще грустишь, чем радуешься;

30. Ты завидуешь своим активным друзьям.

Результаты:

0-6: Ты не страдаешь излишней застенчивостью и достаточно уверен/уверена в себе. Более того, тебя не очень интересует, как к тебе относятся окружающие. Ты плывешь по морю жизни своим собственным курсом. Это хорошая позиция, но только если ты не мешаешь другим "кораблям". Поэтому постарайся внимательнее относиться к другим людям, а то есть риск растерять друзей из-за собственной эгоцентричности.

7-13: Ты считаешься с мнением окружающих, но при этом уважаешь и свою позицию. Ты адекватно относишься к своим недостаткам, по мере сил работаешь над собой, стараешься показывать и свои лучшие качества. У тебя много друзей, которые помогают тебе выбираться из трудных ситуаций и помогают быть в хорошем настроении.

14-22: Ты не уверенный в себе человек, и это мешает тебе в жизни. Более того, тебе часто кажется, что ничего в жизни исправить нельзя и пусть все идет, как идет. Пока ты не научишься активнее относиться к себе, к своему характеру, к своей жизни, удача будет по-прежнему отворачиваться от тебя. Тебе нужно всеми способами повышать самооценку.

23-30: Ты крайне застенчивый человек. Твоя озабоченность тем, что о тебе думают окружающие, превратилась в настоящий комплекс, мешающий жить полноценной жизнью и чувствовать себя хотя бы не хуже других. Если ты не начнешь работать над этим, то проблемы в будущем будут накапливаться и накапливаться.

Если Вы испытываете потребность проконсультироваться по вопросам

самооценки и уверенности в себе, обращайтесь в психологическую службу.

Будем рады Вам помочь!