Август – пора активного отдыха, изобилия фруктов и овощей, ярких цветочных красок, шумных праздников и … нарастающей подготовки к новому учебному году.

Очень хочется, чтобы из «путешествия в лето» учащиеся, студенты, преподаватели и сотрудники вернулись с хорошим багажом здоровья, позитивного настроения и трудоспособности.

О том, как не навредить своему здоровью во время благодатного летнего периода, предлагает вспомнить еще раз руководитель службы «Здоровье» Лилия Игоревна Корнейчук:

1. Сейчас еще сохраняется довольно высокий уровень солнечной активности. Температура воздуха в дневное время превышает 30°С. Чтобы избежать перегревания и появления симптомов теплового удара и различных сосудистых и вегетативных расстройств следует не забывать, что голова должна быть защищена от прямых солнечных лучей, предпочтительна одежда из светлых хлопчатобумажных и льняных тканей; Необходимо носить с собой бутылочку с водой, чтобы, при необходимости, можно было не только попить, но и умыть лицо. Во время жары потребность в жидкости значительно возрастает. С потом организм теряет не только воду, но и необходимые микроэлементы, что может привести к нарушению сердечного ритма и судорожному сокращению мышц. Поэтому лучше пить минеральную воду, а не сладкие газированные напитки, которые только усиливают жажду. Думается, что в августе уже никто не должен получать солнечных ожогов, но пляжное пребывание на солнце, всё же, должно быть ограничено утренними и вечерними часами (до10-00 и после 17-00).

2. Ещё одна опасность летне-осеннего периода – сезонный подъём уровня инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Мало того, что пищевые продукты быстро портятся при транспортировке и хранении с нарушением температурного режима, к сожалению, бывают случаи недостаточно эффективного мытья и очистки фруктов и овощей, недостаточной термической обработки пищевых продуктов. Тяжёлые заболевания дизентерией, сальмонеллёзом, стафилококковой инфекцией, гепатитом А, гельминтозами и др. связаны как раз с пренебрежением к элементарным санитарным правилам.

Фрукты, овощи, зелень следует тщательно мыть, при возможности – обдавать кипятком, ни в коем случае не пользоваться для этих целей речной водой, т. к. в ней могут содержаться возбудители ещё более опасных инфекций (например – лептоспироза); не пробуйте немытые фрукты и сырое молоко на рынке, не покупайте и не собирайте незнакомые грибы.

Желаем всем, чтобы та витаминная сокровищница, которая заложена в летних и осенних фруктах, принесла пользу здоровью, укрепила иммунную систему, а вкус свежих овощей и фруктов доставил массу удовольствия.