В повседневной жизни мы нередко сталкиваемся с агрессивным поведением других людей: на улице, в общественном транспорте, в магазине. Для того, чтобы не заразится агрессией от других людей, т. е. подавить в себе желание на грубость ответить грубостью, человеку необходимо развивать навыки контроля агрессивных поведений.
Для того, чтобы исследовать собственное агрессивное поведение необходимо взять лист бумаги и записать все, что делает человек, про которого можно сказать: «да, этот человек действительно агрессивен».
Напишите рецепт, по которому можно воспитать агрессивного человека. Например: пара крепких кулаков, сильный голос, существенная порция злости и ненависти… А теперь задумайтесь, какие элементы агрессивного поведения Вы видите вокруг себя. Что именно вам кажется агрессивным? Каким образом ты можешь вызвать агрессию направленную на тебя?
Возьми еще один лист бумаги и раздели его вертикальной линией пополам. Слева напиши, как окружающие на протяжении дня выявляют свою агрессию по отношению к тебе. Справа напиши, как ты проявляешь агрессию по отношении к окружающим. Проанализируй свои записи, обращая внимание на следующие вопросы:
Как ведет себя жертва агрессивного поведения?
Как становятся жертвой агрессивного поведения?
Что можно сделать, чтобы ей не быть?
Как бы ты описал свое собственное поведение?
Продумав и ответив на эти вопросы, Вы сможете выстроить свою линию поведения, которая будет комфортна для Вас и благоприятно восприниматься окружающими.
Подготовлено Кучеревской Е. Н.